戴好口罩，勤洗手

　　新冠感染高峰，病毒引發(fā)的肺炎值得關注。新冠病毒可能誘發(fā)心肌炎，哪些癥狀值得警惕？運動和飲酒，陽康后多久可以進行？

　　寧波市第二醫(yī)院急性感染科副主任、主任醫(yī)師袁剛表示，新冠病毒感染者康復后要加強營養(yǎng)，攝入足夠的蛋白質，保持清淡飲食，多吃蔬菜水果，保證體力的恢復，切忌大吃大喝。同時，生活、工作節(jié)奏要適當放緩一點，不要熬夜。

　　沒有基礎疾病的康復者可在康復一周以后恢復鍛煉，鍛煉過程中如果出現咳嗽、氣促、心悸等癥狀則需要立即停止運動。剛開始恢復時，可以先進行一周左右的低強度運動，包括散步、瑜伽等。當身體逐步適應后再進行力量訓練、平衡訓練等復雜運動。也可以根據自身運動習慣選擇運動項目，不超過平時運動量的三分之一，逐漸增量即可。

　　對于60歲以上的老年人來說，要重點關注呼吸道癥狀，比如咳嗽、胸悶、氣促等癥狀是否加重。一周左右核酸或者抗原轉陰后，這些呼吸道癥狀可能還會持續(xù)，等病情明顯緩解以后，再恢復到正常的鍛煉，更有利于健康。

　　有心臟疾病的人，在康復后，要注意休息，冬季注意保暖并戒煙限酒，同時限制運動三至六個月。

　　退燒以后，如果體力有明顯改善，就可以返崗工作。呼吸道癥狀由于恢復得慢一些，可能還會持續(xù)一段時間。大家需要對自己的身體狀況做好評估，量力而行?？梢栽谏眢w沒有過多不適、能夠完成工作任務的前提下，回到崗位。如果患者仍有發(fā)燒、全身肌肉酸痛、體力不支等癥狀，這種情況下不鼓勵急于恢復工作。

　　此外，年齡較大、有基礎疾病的患者更不可掉以輕心，應密切關注自己的身體狀態(tài)。

　　專家稱第二波疫情風暴會很低

　　中國疾病預防控制中心流行病學前首席科學家曾光表示，北京的感染率可以已經超過80%，“現在我們還沒有一個精確統(tǒng)計的數字，但是我覺得這個數字是可以估算出來的?？赡芨腥救藬翟诒本┦谐^80%了，甚至還有可能更高。這是我的一個判斷。”

　　曾光指出，這次疫情之所以讓大眾感覺來得特別猛烈，主要基于毒株傳播力強以及冬季是呼吸道類疾病高發(fā)期等因素。曾光認為，根據過去經驗，第一波通常會感染30%的人群，但是此次新冠的感染率上升速度是超過預期的，“我們沒預到這次第一波就來勢洶洶，甚至很快超過50%、60%、70%，甚至80%的感染率。”

　　此外，曾光表示，第一波風暴比較大，預示著第二波就很低了。

　　對于春節(jié)能否放心回家過年的問題。曾光表示，“完全放心不可能，還是提心吊膽點兒好。”因為，即便短期內新冠免疫屏障比較牢固，也還有流感、肺炎球菌等其他傳染病。目前國內都集中在新冠防治上，還沒有精力研究其中到底摻雜了多少其他傳染病。

　　來源：中國小康網、浙江日報、鳳凰網等